SUPLLEMEN SAYA SAMA DENGAN DIA. TAPI, KENAPA DIA CEPAT KURUS, SAYA LAMBAT?
Jawapannya kerana perbezaan METABOLISME!
APAKAH ITU METABOLISME?
Metabolisme berasa daripada perkataan Greek yang bermaksud perubahan atau transformasi. Dari segi fungsi tubuh & pemakanan, metabolisme adalah jumlah tenaga atau kalori yang dibakar oleh tubuh untuk mengekalkan fungsi-fungsi tubuh yang asas.
Tubuh anda sebenarnya membakar kalori dengan berterusan pada setiap ketika, bukan sahaja apabila anda bersenam. Malah semasa anda tidur, menonton televisyen mahupun membeli-belah. Sama juga seperti sebuah kenderaan yang memerlukan minyak untuk menjana kuasa, metabolisme anda merupakan pengawal atau pengurus 'minyak' untuk tubuh anda.
TINGGI ATAU RENDAH?
Ia bergantung kepada komposisi tubuh individu tersebut iaitu berdasarkan jumlah otot & jumlah lemak di dalam tubuh.
Tisu otot membakar atau menggunakan lebih banyak kalori untuk mengekalkan fungsinya berbanding dengan lemak. Maka, mereka yang mempunyai banyak tisu otot akan mempunyai kadar metabolisme yang lebih tinggi berbanding dengan mereka yang mempunyai lebih banyak lemak.
APA YANG MEMPENGARUHI METABOLISME?
1. Komposisi Badan:
Walaupun 2 individu mempunyai berat badan yang sama, individu yang mempunyai berat otot berlebihan akan mempunyai metabolisma yang lebih tinggi kerana otot membakar lebih kalori berbanding lemak.
2. Genetik:
Setiap orang mempunyai struktur tulang & bentuk badan yang berbeza (mesomorph, ectomorph, endomorph). Orang yang tinggi langsing biasanya mempunyai metabolisma melebihi orang yang berbadan 'stocky'.
3. UMUR:
Metabolisma akan menurun dengan umur. Dengan itu, keperluan kalori seseorang akan turun over time. Ini kenyataan hidup. Ini sebab utama kerana ramai akan menambahkan berat badan walaupun mengambil makanan yang sama (sewaktu muda).
METABOLISMA RENDAH, LAMBAT KURUS:
BAGAIMANA TINGKATKAN METABOLISME?
1. Minum air putih secukupnya.
2. Amalkan pengambilan supplemen kalsium
*contoh supplemen kalsium daripada Shaklee
3. Makan
4. Tidur secukupnya
5. Jangan stress
6. Dapatkan cahaya matahari
Sekarang, jelaskan tentang metabolisma? Kalau ada sebarang pertanyaan, anda boleh hubungi kami:
SMS/WhatsApp : 013-8674641
Email : farahmakmor@yahoo.com
Tiada ulasan:
Catat Ulasan